a teraz

na mono zrobilem juz 2 cykle po 5 tyg pozniej mialem troche przerwy no i sa spadki. teraz tak mysle zeby zrobic z 4 cykle masowe i na nastepna wiosne redukcja. Wydaje mi sie ze CM3 bedzie tu dobre na siłe a do tego dobre zma na noc zeby ułatwic regeneracje. Do uzupelnienia bialka myslalem nad tym koncentratem SFD-WPC protein v2 tylko nie chce [...]

[...] semi kontakt> czy będziesz się łapał na sparingi(nikt cię nie zmusi żebyś szedł i odrazu ci obili twarz). Ale tym narazie możesz się nie przejmować jeżeli zapiszesz się teraz tzn że będziesz poczatkującym w ciągu pierwszego roku to bedziesz uczył się głównie techniki, sparingi też będziesz miał po około roku ćwiczeń i niewiem czemu tak się [...]

[...] druga strona była odsłonieta. Jak ćwiczyłem z przeciwnikami mojej kategorii to nie robiło to żadnego problemu. Raz ćwiczyłem z lepszym który trenował o kilka lat dłużej odemnie i wtedy to wyszło, bo cały czas dotawałem a później ten kolo powiedział mi dlaczego. niestety nabrałem złego nawyku i teraz cały czas musze otym pamiętać i się poprawiać

a z tym pytaniem "ps. jak myślicie teraz cykl następny typu deca sustanon meta i do tego ostrowia moge zrobić?:> może to mi jaja odblokuje?" to chyba sobie zartujesz? napewno Cie odblokuje haha pewnie po wczesniejszych cyklach sie odblokowywales koksami zamiast hcg, clo, tamoxem wiec nic dziwnego ze masz takie dolegliwosci

ja teraz będę wchodził na cykl xp + mono będę brał go w dt-przed treningiem porcja xp i po trenigu też xp a dnt-rano na czczo xp a potem popołudniu 5g mono. jesli cwiczysz 3 razy w tygodniu to elegancko na 5 tyg styknie xp czyli taki krótszy cykl

Ogółem kolejność powinna być taka: 1. Nogi 2. Plecy 3. Klatka 4. Barki 5. Triceps 6. Biceps. Trochę bym zmienił mianowicie: witam A 3. Klatka wyciskanie hantli ławka pozioma 4x (może być) 2. Plecy podciąganie nachwytem 4x (Wywal i daj martwy ciąg klasyczny) 1. Nogi wykroki 4x (Wywal i daj Przysiad tylni) 4 .Barki wyciskanie hantli nad głową 3x [...]

W zeszlym roku bylem na takiej diecie (wegle tylko z warzyw, owocow zero) przez okolo 6 tygodni i efekty byly fantastyczne. Nie zauwazylem znaczacego spadku wydolnosci. Sila nie spadla a nawet notowalem progresje. W ostatnich 2 tygodniach robilem HIIT (po 5 interwalow)i bylo si. Przed i po zarzucalem wpc w porcjach o polowe mniejszych niz [...]

[...] 1/2 powtórzeń z pierwszej, w trzeciej serii 1/4), spadek wagi, samopoczucie wyśmienite. ciała ketonowe w moczu. potem wydolność i wytrzymałość wróciła do stanu wyjściowego, teraz powoli się poprawia. co do siły się nie wypowiem, bo rozpocząłem cykl na mono, więc nie jestem miarodajny. no i zatrzymała się też waga. brak ketonów w moczu. krwi nie [...]

[...] sytuacji niż mielibyśmyzbijać wage poprzez diete i aeroby bo wtedy jesteśmy w tej samej kategorii wagowej co nasz przeciwnik, a tą metoda pozwala nam zrzucić kilogramy na czas warzenia i ponowne ich przybranie na czas walk. Nie mówie, że by pozawać swoje ciało na tydzień przed zawodami tylko np. zrobić to teraz i na zawody być już gotowym.

No ale tak z ciekawości. Wszyscy wiemy że w kilku źródłach można zdobyć tego Jacka z DMAA i teraz pytanie może być to podpucha i poprostu jest wstawiony nowy jack a tylko inny skład napisany ? Macie jakieś z tym doświadczenia można dostać jeszcze ten stary skład ?

No ale tak z ciekawości. Wszyscy wiemy że w kilku źródłach można zdobyć tego Jacka z DMAA i teraz pytanie może być to podpucha i poprostu jest wstawiony nowy jack a tylko inny skład napisany ? Macie jakieś z tym doświadczenia można dostać jeszcze ten stary skład ? roznie to moze byc, moze okazac sie, ze ktos po prostu klepie dodatkowo w piwnicy [...]

[...] nad nim, mamy pomagac i doradzać, juz sobie przeje-bał i nic tego nie zmieni, gadac trzeba przed a nie po fakcie. Moim zdaniem mozesz jeszcze urosnąc tego ci nikt nie powie teraz musialbyc badania zrobic. Metki to nie wiele zjadles ale teścia całkiem sporo jak na wiek . Bądź dobrej myśli i nie tykaj koksu, jak nasady nie zarosły to urośniesz ale [...]

Teraz kupiłem jako gainera Megabola Mass Maker. 35g białka, złożone węgle, niskie IG. Wydaje mi się, że może być to dobry produkt. Dla lubiących kawę smakowo też dobry. A tłuszcze to mct, a nie śmieci.

[...] a można uniknąc jakiś niefortunnych kontuzji. pozdrawiam Zmieniony przez - marver w dniu 2019-04-25 13:18:52 Wiem, przez to zacząłem ograniczać ciężary w martwym bo jak ciągle trenowałem na wysokich ciężarach to miałem problemy z przeciążonym odcinkiem lędźwiowym, teraz wykonuję martwy rzadko na dużych ciężarach i dużo lepiej progres idzie.

Nie ciekawy czlowiek tylko pewnie saa zalatwiles a nie masz teraz skad clomid skolowac Niby po ph ludzie uzywaja to na pct zagadaj do Don Pawsona on lepiej orientuje sie w temacie

A to lecę w sumie bez diety, po prostu: nie jem słodyczy(tylko gorzką czekoladę), nie jem fast food itp, ćwicze dość długo po 2h dziennie i teraz staram się zacząć więcej biegać. Chcę na lato zejść do ok 10% BF

Jak dla mnie mało kalorii sam tne teraz na poziomie 2200 a wazę 77 kilo.. płatki owsiane błyskawiczne zamieniłbym na owsiane ale górskie co to za posilek kurczak i 50 gram warzyw ? Daj więcej warzyw i dodaj do posiłków zdrowe tłuszcze np oliwę z oliwek , olej lniany , orzechy włoskie czy nawet migdały , maślanke bym wywalił [...]

A tak to wygląda teraz .Bf 16.5 mierzyłem na "tanicie":D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/250167e146f146f983e8657fcb6841e4.jpg

dzieki :) miło to słyszeć :),tylko wiesz pytam o poprzednie zdjęcie z tym bf bo nie wiem dokladnia ile tez przez ten okres tłuszczu zrobiłem :D:),bo wiesz taka super "czysta" masa to nie była:).Ważyłem na początku 58 teraz 71.6 :).Jak myślisz jaki to mogł być Bf? :D,Wiem ze a oko się nie da ale:D

dzięki za zainteresowanie tematem PrzeGibon masz racje jak zrobić redukcje to konkretnie bez p******enia się, mam jeszcze trochę czasu teraz będę starał się zmieniać dietę a za 2tyg polecę na ostro efcia z dodatkami+t3+letro+tesc i zastanowię się nad trenem Mam jeszcze 1 pytanie co myślicie o podawaniu 40mg furki aby powoli schodziła zbędna woda [...]